H.i.i.t training

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het is een intensieve trainingsvorm van meestal 20 tot 40 minuten per training waarin je zeer intensieve oefeningen afwisselt met korte rustperiodes. Bijvoorbeeld; 1 set van 6 verschillende oefeningen, 30 sec werken per oefening en 10 sec rust. 

We trainen iedere vrijdagavond om 19:30.